關閉廣告

目前分類：減重營養 (6)

瀏覽方式： 標題列表 簡短摘要

體重愈量愈瘦的密訣1-0.jpg

今天量體重了嗎?👣
你知道嗎? 其實認真量體重就會瘦哦！！

1️⃣ 享瘦好習慣： 每天量體重
《重點：減肥要時間，胖也要時間》

 

體重愈量愈瘦的密訣2.jpg

(繼續閱讀...)
文章標籤
羽康生醫 營養師Ann 天然尹 酈月慧營養師Ann Ann's life 安適生活 健康生活 營養師在你身邊 健康飲食 生活營養 減重 健身 體脂肪測量 體脂機 瘦身方法 體重停滯期多久

你的生活營養師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

投影片1

一、每天睡不到7小時

醫學假說〉研究指出：每天睡不到5小時，會比每晚睡足7小時以上的人，平均胖了將近3公斤。

投影片2

當人進入深層睡眠時，大腦會分泌大量的成長荷爾蒙，加速分解脂肪當作燃料。因此，當睡眠不足時，會影響身體燃燒脂肪的能力，且睡不好會特別喜好高醣份的食物（甜食）。5.5小時的人比睡8.5小時的人，平均會多攝取221大卡的熱量，等於2週會增加0.5公斤。

(繼續閱讀...)
文章標籤
羽康生醫 天然尹 莓苜傳情 靈光乍現 千鱘萬里 蔓調私理 營養師Ann 酈月慧營養師Ann Ann's life 健康生活 安式生活 安適生活 減重方法 喝酒熱量 喝水減肥法 Podcast 營養師在你身邊

你的生活營養師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

低GI飲食GI值GL值 營養師Ann羽康生醫 1.jpg

低GI飲食GI值GL值 營養師Ann羽康生醫 2.jpg

✏️

低升糖指數 GI值≦55

中高升糖指數 GI值>55

(繼續閱讀...)
文章標籤
羽康生醫 天然尹 營養師Ann 千鱘萬里 蔓調私理 靈光乍現 莓苜傳情 低GI 低GI食物 血糖 血糖控制 營養師在你身邊 健康飲食 美容美體 瘦身方法 健身餐 酈月慧營養師Ann

你的生活營養師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

超加工食品 食品添加物 健康生活 營養師Ann1_工作區域 1.jpg

營養師Ann：

 

現代人為了熱量控制，漸漸捨棄自助餐與快餐的現炒便當…

選擇商超的低卡微波食品，或自備即食低卡食品

(繼續閱讀...)
文章標籤
羽康生醫 天然尹 千鱘萬里 營養師Ann 蔓調私理 靈光乍現 莓苜傳情 超加工 加工食品 食品添加物

你的生活營養師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

原型食物天然無添加營養師Ann_工作區域 1.jpg

#邊編：為什麼營養師們 ’都’ 說要吃「原型食物」🤔

 

#營養師Ann 🕐上課時間🕒：

 

(繼續閱讀...)
文章標籤
羽康生醫 天然尹 營養師Ann 千鱘萬里 蔓調私理 靈光乍現 莓苜傳情 原型食物

你的生活營養師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

火鍋吃不胖 營養師Ann營養師教你吃火鍋.jpg

#🍲 #吃鍋

邊吃編說：我愛吃火鍋到底會不會變漂亮的小胖子😂😂😂

營養師Ann：火鍋吃對方法，其實可以滿足日常健康、瘦身、暖身～

 

(繼續閱讀...)
文章標籤
羽康生醫 營養師Ann 天然尹 千鱘萬里 蔓調私理 靈光乍現 莓苜傳情 火鍋 營養師 健康生活

你的生活營養師 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

▲top