生酮飲食、低GI飲食、地中海飲食…..
這麼多專家們倡導的健康飲食👆👆👆
您知道全球專家認同最健康飲食的是哪一個呢？
答案是「地中海飲食」
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營養師Ann：
外食已經不容易了，還得擔心食品添加物，這樣不就什麼都不能吃？
這樣的人生也太難、生活也太不容易了
今天我們就來聊聊食品添加物５招聰明選、安心吃！
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#🍬 #營養師Ann
糖吃多不好，吃人工甜味劑取代天然糖真的比較好嗎?
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今日聊糖 #營養師Ann
☀️炎炎夏日☀️700CC手搖飲可說是人手一杯😋
在健康觀念對「糖」的抵制聲下，「糖」是萬惡的嗎？
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#營養師Ann
#平民燕窩 #銀耳 一直是中醫師與營養師喜愛的平價食材
含豐富的植物膠質，為植物獨有的多醣體成分，與動物的膠原蛋白不同
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日安🌥
邊編的聖誕熱紅酒食譜，超成功，好喝！
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#🎄
沒辦法出國過聖誕節
那就看看照片解解饞🤤🤤🤤
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前陣子同事愛上酪梨牛奶🥑
我們就此開啟酪梨世界大門😂
#酪梨 很多人以為他是水果～
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#🐷
前陣子 #萊豬 事件，讓愛吃豬肉的邊編滿頭問號🤔
一上班，扭頭就問營養師 #萊克多巴胺 是什麼？？？
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邊編：當你沉睡時…燕麥與牛奶將完美的MIX在一起FOREVER❤️
同事們都愛吃燕麥🤔所以……😏我…
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大部分優格由牛奶添加好菌發酵製作
擁有✔️優質的蛋白質✔️豐富的鈣質✔️乳品營養的益生菌
透過『發酵』，👆👆👆營養都變成了小分子👆👆👆
（Ex：乳清蛋白、乳酸）使人體更容易吸收~
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#🇧🇷 #Brazil
今日分享 - 巴西莓果碗🍇
想要營養均衡、想飽飽的吃一頓、再拍張美照
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令人唾涎慾滴的紅色草莓
光看 就讓人有好心情，更有美白、抗老化的功效哦～
草莓營養
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邊編：想快樂，吃甜食就好啦！！
營養師：呵~~對一半，吃甜食會快樂
但..是短暫的，很快又會down到谷底~
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邊編：植物奶？是我在喝的米漿嗎🤤
酈月慧營養師Ann：算哦！不過現在流行的是燕麥奶配咖啡😏
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