約12星座吃飯大法<天秤座>－營養師Ann． Ann's life 安適生活

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太陽星座，是你生日的星座，你性格的核心☀️
月亮星座，代表的是內在的淺意識行為囉～🌙

大家知道跟十二星座吃飯地雷嗎?或是他們的需求麻?

是不是身邊總有個朋友吃飯有特別的習慣呢

今天營養師Ann 就帶給大家

從飲食習慣認識12星座天秤篇

天秤座

氣質優雅、講求平衡、對美的事物有所堅持的天秤座
食衣住行育樂、都把美麗與優雅擺在第一位～
但猶豫不決、容易受人影響的個性，即使知道是不健康的食物
還是會受到別人的影響而吃

🕐營養時間🕓

隱憂
❌：以貌取食，小心誤食毒香菇
🌱鮮綠葉子完整的葉菜類農藥殘留😫
🐟色澤紅潤的魚肉使用一氧化碳(已被日本、韓國與台灣禁止添加於漁獲)
🍜顏色白皙的麵條漂白劑或增白劑（長期恐引發肝腎疾病）
🐠黃色部位多的黃魚皂黃染色（工業用色素，肝功能障礙與肝癌）

對策
⭕️：不以貌取食，色澤太紅、太白的都別買
冰凍後的肉品看起來多呈暗紅色、咖啡色，鮮紅色就不正常⋯
麵條、白木耳、魩仔魚應為微黃色，色太白就不正常

⭕️：增加肝臟解毒能力
#認識肝臟解毒兩階段與8大類解毒食物
第一階段：脂溶性毒素轉化成水溶性毒素（包括藥物、化學物質、農藥、空污等）
第一階段食物
、維生素C高的柑橘
、B群高的全穀類
、十字花科的青花椰菜與甘藍
、蛋白高的豆製品、蛋、肉類

📌喝咖啡會睡不著的人，表示第一階段解毒功能較差

第二階段：超強毒性的水溶性素毒轉換成無毒性物質，從皮膚、腸道、腎臟排出
這時的毒性很強，要盡快解毒，容易全身流竄毒害細胞。
第二階段食物
、十字花科的青花椰菜與甘藍
、含硫化物的大蒜與洋蔥
、魚肉和酪梨

📌喝咖啡照常睡，務必加強第二階段解毒力，加速毒素排出
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